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1，跑步機(jī)：雙手應(yīng)緊握橫杠，防止摔下，雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。

2，組合單杠：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。

3，旋轉(zhuǎn)健腰器：扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制，幅度不宜過大，手始終不要離開手柄，保持扭腰轉(zhuǎn)角在45度以下，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻。

4，腰背按摩器：用力適中，動作由緩到快。

5，蹺蹺板：兩手應(yīng)緊握扶手，振蕩頻率不應(yīng)過快，過大，否則易造成骨質(zhì)疏松者椎體壓縮骨折或尾骨。

6，太空漫步機(jī)：切忌擺動幅度過大，特別是老年人肌肉柔韌性差，如果雙腿擺動的幅度過大，速度過快，很容易拉傷脊柱周圍籃球架的肌肉，因此，擺腿的幅度應(yīng)在45°左右，頻率控制在每次3秒左右為宜。

7，蹬力訓(xùn)練器：髖骨軟化癥老人禁用，髖骨軟化癥主要癥狀就是平時常有膝下痛，這樣的老年人，本來髖關(guān)節(jié)的負(fù)重功能就不好，如果再進(jìn)行蹬力器鍛煉，伸膝肌群就可能會受損，從而加重病情。

8，健騎訓(xùn)練機(jī)：椎間盤突出者別碰，這項(xiàng)運(yùn)動很適合那些經(jīng)常伏案，頸肌和腰肌都有勞損的人，但如病情已發(fā)展到椎間盤突出，千萬不要使用。

9，牽引訓(xùn)練器：先試行引體向上，如果連一個引體向上都無法完成別用，手力不夠的老年人也不要做這項(xiàng)運(yùn)動。

10，室外健身器材扭腰旋轉(zhuǎn)器：旋轉(zhuǎn)幅度莫過大，扭動的幅度不要超過180°，速度要慢，動作要輕柔，頻率控制在每次3秒左右為宜。

體育器材變形金屬的密度在再結(jié)有關(guān)外，主要是因再結(jié)晶階段中位錯密度顯著降低所致，儲能釋放：當(dāng)冷變形金屬加熱到足以引起應(yīng)力松弛的溫度時，儲能就被釋放出來回復(fù)階段，各材料釋放的儲存能量均較小，再結(jié)晶晶粒出王現(xiàn)的溫度對應(yīng)于儲能釋放曲線峰處532回復(fù)1．回復(fù)動力學(xué)回復(fù)是冷變形金屬在退火時發(fā)生組織性能變化的早期階段，在此階段內(nèi)物理或力學(xué)（如強(qiáng)度和電阻率等）的回復(fù)程度是隨溫度和時間而變化的，同一變形程度的體鐵移動籃球架在不同溫度退火時，屈服強(qiáng)度的回復(fù)動力學(xué)曲線，圖中橫坐標(biāo)為時間，縱坐標(biāo)為剩余硬化分?jǐn)?shù)為屈服強(qiáng)度回復(fù)率一隊(duì)，其中而，分別代表后，回復(fù)后和完全退火后的屈服強(qiáng)度，顯然，越小，即R越大，則表示回復(fù)程度越大。

體育器材實(shí)際使用的材料通常是由多晶體組成的，室溫下，多晶體中每個晶粒變形的基本方單晶體相同但由于相鄰晶粒之間取向不同，以及晶界的存在，因而多晶體的變形既須克養(yǎng)的阻礙，又要求各晶粒的變形相互協(xié)調(diào)與配合故多晶體的塑性變形較為復(fù)雜下面分以討論晶粒取向的影響晶粒取向?qū)Χ嗑w塑性變形的影響，主要表現(xiàn)在各晶粒籃球架廠家變形過程中的相互制約和協(xié)當(dāng)外力作用于多晶體時，由于晶體的各向異性，位向不同的各個晶體所受應(yīng)力并不而作用在各晶粒的滑移系上的分切應(yīng)力更因晶粒位向不同而相差很大，因此各晶粒并開始變形，處于有利位向的晶粒首先發(fā)生滑移移，處于不利位向的晶粒卻還未開始滑移不同位向晶粒的滑移系取向也不相同，滑照方向也不相同，故滑移不可能大個晶粒息到另―晶粒中，但多晶體中每個晶粒都處處于其他品粒包圍之中，它的變形必然與其變形甚至不能保持晶眨間的連續(xù)性，校園體育器材會彎成空隙試相互協(xié)調(diào)配合，不然就難以進(jìn)行相互協(xié)調(diào)與配合，每個晶粒不只。

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