您所在的位置是： 首頁 » 新聞資訊 » 器材百科 » 戶外健身器材使用禁忌如何處理隱患
戶外健身器材，室外健身器材已經成為使用頻率相當高的健身器械了，尤其是安裝在小區內的戶外小區健身器材，幾乎每天都有人使用，這些小區健身器材，戶外健身器材為提高居民的身體素質做出了貢獻，但是，居民們在使用小區健身器材的同時也應該了解一些小區健身器材使用注意事項。
1，牽引器使用需手力，上肢牽引器是戶外健身器材中較為常見的一種，對拉伸肌肉，預防椎間盤突出都有不錯的功效，不過為了防止肌肉拉傷，建議那些手力不足的鍛煉者不要籃球架輕易使用。
2，椎間盤患者忌用健騎機，健騎機是一個能使全身肌肉群得到鍛煉的屋外健身器材，受到很多朋友的喜愛，不過提醒您，如果您患有腰椎間盤突出可千萬不要使用健騎機，以免加重病情。
3，太空漫步機擺幅應控制，太空漫步機是較受歡迎的戶外健身器材，不僅老年朋友喜歡使用，很多孩子也喜歡太空漫步機帶來的感覺，不過為了防止腰肌拉傷，您在使用太空漫步機時千萬要悠著點，較好擺腿的幅度不超過45度，頻率為每次3到4秒。
4，室外健身器材扭腰器旋轉需慢行，扭腰器是鍛煉腰肌的戶外健身器材，扭腰器上的轉盤非常靈活，輕輕一動便會大幅度轉動，因此，鹽山提醒您在使用扭腰器時速度要慢，動作要輕柔，速度要慢，幅度控制在80度以內。
活力板是今年開始流行的一種室外健身器材，是一種新型的滑板，現在市面上有很多的活力板，“活力板”是一種新型的滑板，也稱為“陸地沖浪板”，因其滑行起來像龍和蛇一樣扭動，所以多大稱為“龍板”或“蛇板”，它以人體理論和巧妙的力學原理，主要利用移動籃球架身體（腰部及臀部），雙腳扭動及手的擺動來驅動活力板(蛇板)前進，使滑板靈活性得到淋漓盡致的發揮，經常使用活力板（陸地沖浪板）可以達到提高您的身體柔軟度，平衡感和健美保健美容的作用。
現在市場上的戶外健身器材一般都是烤漆制造，所以價格比較便宜，但是相對來說后期保養就比較麻煩，當然如果東西在操縱過程中能及時做好調養，保護，守時查抄，對于室外健身器材年限規定埋地式6年一換，如果發現有松動螺絲及時替換，有松動的器材必須盡籃球架廠家快請專業人員或者室外健身器材廠家到場從新安裝調試，加上操縱者在健身的時刻能盡可能的做到愛護保重東西，一般來說使用10年是沒問題的但不管怎么樣，利用室外健身器材必定要盡可能細心的搜查下這件器材是否牢固，埋地管是否有松動，東西的螺絲軸承是否有異響，東西是否完整，而不是缺胳膊少腿”固然在利用的過程中也不能舉動幅度太大等違規使用，要嚴格按照器材上的規定利用，舉動完后，要及時遠離東西，不要影響其他人使用，也預防器材傷到本身。
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